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[作者:内详 来源:内详]

体操技巧——肩肘倒立教案

[2012-5-5] [浏览:次] [编辑:Admin]

  
  一、教材内容:肩肘倒立
  二、教学目标
  1、使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点,学会保护与帮助方法。
  2、80﹪的学生能用较正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作,20﹪的学生能在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。
  3、培养学生互帮互学的良好习惯,体验合作探究和取得成功的喜悦感。
  三、教学重难点
  1.教学重点:后倒翻臀、伸展髋、夹肘、立腰、脚尖绷直
  2.教学难点:后倒、伸展髋、立腰动作连贯
  四、教学准备
  田径场、小体操垫32床、录音机1台
  教学流程
  一、准备部分
  主题:《今天我当小组长》
  方法:将全班同学按自由、自愿的原则组合为8人的小组八组,由学生当组长,上课铃一响,各小组长立刻整队组织8分钟准备活动。
  要求:①小组长课前准备好8分钟的活动内容。
  ②上课铃一响各小组在指定地点集合。
  ③运动强度中等,组织要严密。
  ④组长可组织关节操、游戏等等。
  目的:①活动各关节及减少肌肉的粘性。
  ②给学生一个展示自己、锻炼自己的舞台,尝试教学、体验成功。
  ③培养学生的能力,加强情感交流。
  2、集合整队★
  ★★★★★
  清查人数★
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  师生问候★
  ★★★★★
  宣布本课内容及要求★
  ★★★★★
  二、基本部分:
  学习技巧《肩肘倒立》
  (一)直腿坐撑挺髋练习
  3-4次(集体练习)
  师:演示动作。
  学生:集体听教师口令进行练习。
  要求:学生在直腿坐撑挺髋时一定要充分、到位。
  (二)后倒翻臀伸髋练习
  4-5次(分组练习)
  教师:演示动作。
  学生:听教师口令进行练习。
  要求:学生后倒翻臀后迅速伸髋。
  三)后倒翻臀顶肘练习
  4-5次(分组练习)
  教师:讲解屈肘撑腰、夹肘动作,演示完整动作并提出要求。
  学生:练习夹肘、集体听教师口令进行完整动作的练习。
  要求:学生在练习过程中要明显的翻臀、立腰动作,夹肘撑腰背要及时。
  (四)保护与帮助练习
  4-5次(两人一组练习)
  学生:保护帮助者站在练习者侧方,上提其小腿。如倒立姿势不正确,身体不能充分伸展,可用膝盖顶其背部,使其充分伸直。
  要求:认真做好保护与帮助,防止扭伤,注意安全。
  (五)组织学生二人一组进行练习,相互帮助、相互保护。
  师:巡回指导并纠正错误。
  学生:二人一组进行练习,相互观察、相互保护,比比谁做的好。
  要求:认真做好保护与帮助,防止扭伤,注意安全。
  (六)组织学生不在保护与帮助的情况下进行完整练习。
  教师:巡回指导并纠正错误。
  学生:认真进行练习,动作到位。
  要求:按照教师的步骤一步一步完成动作。
  (七)学生展示
  1、个别做得好的同学进行展示,教师总结归纳动作的重难点。
  2、集体展示肩肘倒立。
  (三)结束部分
  1.放松活动,在优美的旋律、快乐的气氛中跟着老师全身心听着音乐,充分全面的放松,主要采用瑜伽放松。
  2.师生共同小结学习情况。
  3.宣布下课、师生共同整理器材。
  

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